随着高考的一天天临近，许多考生及其家人面对复习、迎考和选择学校、专业等等一系列问题，有的感到非常紧张、焦虑，有的则显得茫然，不知所措。作为一个“三重的过来人”*1，我想给考生们提几点建议。由于每个人的情况不同，所提建议仅供参考。

    一、明确目标
    首先要向有经验的老师咨询，正常情况下，象“我”这样的水平，可以上什么层次的大学，然后自己定一个稍高的目标。目标最好是具体的，比如“进军东大”。
    这就象跳高，目标适当高一点，能产生更强的暴发力，结果就会更理想。
    其实，人的潜能是极大的，高目标能够激发你的巨大潜能。现实中有许多潜能发挥的惊人事例（我熟悉的人就有过）。
    目标最好贴到墙上，每天大声朗读几遍。如果实在不想“暴露目标”，可以搞成只有自己清楚的密码符号，至少要写到纸上，经常看看。
    但在临近高考时则要降低目标，或者做“最坏的打算”??万一考砸了怎么样。这样可以放松心情，减轻压力，有利于良好地发挥（已经努力过了，学到的东西不会因为目标的降低而丢失）。

    二、制订计划
    首先必须尽力完成老师安排的学习任务，因为老师（尤其是带过毕业班的老教师）毕竟是有经验的，他们所处的位置决定了他们比我们看得更全面、更系统。同时要依据自己的实际情况（属于什么样的层次、各科的强弱状况．学习习惯等）制订自己的计划，因为老师是从大多数学生的角度考虑安排的，不可能适合每一个学生。
    可以向老师了解学校、老师的计划，同时请教如何制订“我”的计划。比如要看哪些书，复习哪些内容，做哪几册习题等等，然后分配时间，订好计划，并根据执行情况和具体变化不断调整、修改。但一定要注意的是，要尽自己的最大努力去完成计划。只找提前完成计划的理由，不找推迟完成计划的借口。
    既要有大计划，还要排每周的小计划，其中每一天各个时间段学习什么都要列上计划。
    计划也要贴到墙上。

    三、复习和练习
    在按照老师和自己的计划复习、练习以外，还要（如每周）完成一些综合的练习卷，一方面可以比较全面、系统地检验学习的效果、自己的水平，发现薄弱的环节。同时，通过做试卷掌握时间的分配、做题的侧重和处理各类情况的技巧和能力，很重要的一点就是能训练出良好的心态，可以很平和地对待考试，以便稳定地发挥出自己的真实水平；做综合练习试卷，要按照高考的规定时间要求去练习。
    依据自己的水平决定复习、练习和试卷的层次（尤其是理科内容），一般学生要多做基础题（考试时基础题所占的比重很大），不要抠难题，成绩好的可以多做些难度较大的题目和试卷；
    每次考试之后都要总结一下，找出自己的薄弱之处。一般都是以下几方面问题，审题不慎、基础不扎实、因练习较少而不熟练、解题方法欠缺和粗心大意等。

    四、注意学习习惯和提高效率
    有许多学生尤其是毕业班的学生喜欢用熬夜的办法增加学习时间，其实是适得其反。休息不好学习效率不可能高。重要的是效率而不是时间的长短。真正的好学生都是高效率的，都是很轻松的。建议：一是挤时间而不是拖时间，把可用的时间抓紧、抓实；二是通过执行计划充分利用时间；三是不浪费时间，提高效率，就是在学习前做好所有的准备，避免在学习的时候找文具、吃东西、上厕所等等。

    五、积极性休息
    依据个人具体情况安排作息时间，一定要保证睡眠，杜绝长时间熬夜，越接近考试越要增加睡眠时间。比如平时十一点半休息，可在考前二十天调整为十一点，考前十天调整为十点半。特别是临考前几天，休息比学习还重要（当然也不是光休息不学习）。
    积极地利用休息时间，看看新闻和其他报刊、书籍，扩大知识面（现在的考题变化方向是主观题、联系社会现实的题目的数量不断增加，知识面广就有优势）。还可以到网上、报刊上看看有关高校和高考动态、学习方法、状元经验和模拟试卷等。同学、朋友之间多交流，尽可能地了解他人的学习方法、经验和心得，结合自己的情况去试用和总结。
    注意了解西方的人和事及文化背景，培养英语国家的思维方式，这对学习英语非常重要。

    六、处理好“短腿”和辅导问题
    发现哪一科较弱一定要抓紧补救，在这一门上多花一些时间，因为薄弱的一门要靠其他几门去补很难，而你最差的一门恰恰是你的潜力所在。高考时每一分都很重要，甚至能影响你的一生。而且曾有不少考生在高考时把希望寄托在所谓的强项上面，结果却出现长腿不长、短腿更短的情况。
    可以请有经验的老教师就如何复习迎考（尤其是自己比较薄弱的科目）做些点拨。不要花太多的时间辅导，既没时间也无必要。更重要的是，辅导多了往往产生依赖性，结果是起反作用。

    七、调节好情绪
    复习和考试期间的情绪非常重要，直接影响复习和考试的效果。一是在休息时特别是睡下之后和刚刚起床时想象“我”成为名校学子的情景，振奋精神。二是经常默念“我很聪明”、“我一定会成功”之类自我激励的话。三是经常回忆“我”过去一些成功的“光辉事迹”（不管是哪个方面的），增强自信。四是正确对待平时考试中的“失败”（这一点极其重要，绝大多数学生和做父母甚至做老师的都把握不好，形成恶性循环），一时的失败有许多偶然因素，可以分析原因，不可承认失败。这时更要多回忆过去成功的历史、最好状态时的成绩，要坚信“我努力了，就一定会成功”。

    八、考前注意事项
    临考前几天要以休息好、调节好情绪为前提，适当娱乐和学习，但每天要保证一定的时间做题，不能中断，以培养答题的感觉和能力，将自己维持在应有的状态中，直至高考结束。
    登高意远，临水志清。休息时可以登高远眺和到水面宽阔的河边散步。
    为了放松心情，这时应撤掉“倒计时牌” 之类用于制造“紧张局势”的东西。

    九、考试六大对策
    绝大多数考生的高考成绩在年级和班级的排名和平时差不多，但有少数人起落很大，就是所谓发挥得好坏的问题。其实，是否能够发挥得好，心理素质、心态和策略起决定性作用。如果能把握好以下六点，一般都会得到比较满意的结果。
    一是活用毛泽东的战略战术思想。要想成功地做好任何重要的事情，都有个战略和战术的问题。毛泽东的战略战术思想是古今中外哲学和军事理论中的精华，可以说是绝对真理。在战略上藐视“敌人”，相信自己的能力，增强信心和提高勇气，可以充分调动自己的潜能，发挥出最佳水平。在战术上重视它，不马虎、不粗心，认真对待每一个细节，减少甚至避免不应有的失误。
    二是准确定位。自己平时属于什么层次就定位在这个层次，不要幻想在这时产生奇迹，去和高层次的人相比。复习迎考要高目标，真正考试时则要降标准，这样能减轻紧张的程度。高尔夫球名将黑根的制胜法宝——每打一局球之前，都准备打出六个坏球。这样，真的打出坏球就会觉得很正常。而结果常常出乎意料，并没有打出六个坏球，成绩往往比想象的要好。据心理学家研究，穿针越是全神贯注手越抖得利害，医学界称为“目的性颤抖”，目的性越强越不易成功。
    三是先“预热”，提前进入状态。有不少考生觉得发卷之前的等待非常难熬，感到坐立不安，一旦卷子到手，却又突然感到头脑中一片空白。在那分秒必争的时刻，这既浪费宝贵的时间，又影响“发挥”。可以在进入考场后想一想或随手写一写常用的公式、定理等（当然是即将考的科目），让思维提前进入要考的科目，形成自然“过渡”，拿到考卷后就会感到很顺畅，同时也能有效地降低紧张的程度。
    四是分数策略。许多考生在考试时经常“算计”我大概能得多少分，离满分还差多少。结果是越算越紧张，越算越泄气。这时千万不要把目光盯在满分上面，而是要根据自己的正常水平去衡量。比如，满分是150分，如果你是一般成绩，你就瞄准90分、100分，这样你会感觉离目标越来越近，如果超过目标，你的情绪就会更好。
    五是遇到难题、“难卷”的对策。有些考生在考试时如果遇到难题或感觉考卷难度很大，往往失去信心，影响水平的正常发挥。出了考场不是垂头丧气就是气急败坏，有的甚至放弃了后面的考试。其实，难题是考最高水平的“尖子生”的，我不该为别人操心。而“难卷”是考所有考生的，不是考我一个人的，我难别人也难，没有必要因此而烦恼。
   六是考后不要对答案。有些考生一出了考场立即找人对答案，也有的是赶快回家翻书本核对。这时核对答案没有任何积极意义，因为它不能改变已经考过的科目的成绩，找出“问题”只会影响你后面的考试。因此，一场考试结束，必须立即“放下”，应该做的是抓紧时间休息和准备下一场考试。

    预祝考生朋友：
    不鸣则已，一鸣惊人！
   不飞则已，一飞冲天！！

*1：“三重的过来人”
1、过来的学生：上过很平常的农村小学和中学；上了世界最大规模的“大地幼儿园”；读过中国三大类型的大学----正规全日制大学、自学考试、函授，学过三个风马牛不相及的专业----数学、中文、经济；
2、过来的老师：为师三年，贤人七个，弟子三百，相当于十分之一个圣人（这是搞笑之说）；
3、过来的父亲：牛子（属牛）成晖现就读北京大学，并担任国际最大的学生组织??国际经济商学学生协会北大分部副主席。