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| 营养指南 |
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中学生平均每天食物的参考量 |
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谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米、红薯等500克 动物性食物：肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克 豆类及豆制品：大豆及其制品150克
蔬菜和水果：水果100克... |
| 更新时间：2006-10-26 09:12:52 作者：佚名 |
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各类饮料中所含的营养素 |
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牛奶和豆奶是营养价值最高的饮料，其中富含多种营养素。牛奶是蛋白质、钙、维生素 A、维生素B2、维生素B6、尼克酸和维生素D的良好来源，其蛋白质含量可达3％；豆奶是蛋白质、维生素B1、尼克酸以及多种微量元素的 |
| 更新时间：2006-10-19 16:02:49 作者：佚名 |
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给挑食宝贝的三款营养饭菜 |
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有些宝贝稍长大一些时，吃东西会变得挑挑拣拣，总是不愿吃蔬菜、鸡蛋和米饭什么的，让妈咪很发愁。其实，这里面也有妈咪的问题。如能经常变些花样，就会调动起宝贝的小胃口，让他们喜欢吃这些饭菜。
鱼味 |
| 更新时间：2006-10-18 10:18:42 作者：佚名 |
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海洋蔬菜孩子健康成长的好伙伴 |
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现代科学家提倡的食物离人们越远越好，于是，人们的目光更多地投向了海洋，继深海鱼、贝类等食物的营养被人们认同之后，海洋蔬菜越来越受到营养师的青睐，在国外，许多人称它们为“长寿菜”，妈妈在为自己的孩 |
| 更新时间：2006-10-17 12:57:42 作者：佚名 |
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青少年的合理膳食 |
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青少年是指10～17岁的中、小学生，他们从事紧张的学习，活动量大，尤其处于生长高峰期，每日营养素和能量消耗比开始发育前要增加2倍多，故对营养的需求也增多。
(1)饮食多样化：合理营养对青少年健康成长 |
| 更新时间：2006-10-08 08:25:42 作者：佚名 |
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儿童应常吃芝麻酱 |
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儿童正是长身体的旺盛时期，所需各种营养物质必须充足供给，否则就会影响到儿童的生长发育。芝麻酱对儿童来说是不可多得的营养补品。 据分析，芝麻酱含有的极为丰富的铁、钙、蛋白质是儿童身体生长发育最需 |
| 更新时间：2006-09-30 10:10:41 作者：佚名 |
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早餐与血醣浓度 |
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一个人要想保持健康，约需要四十种以上的营养。未经精细加工的食物，像牛奶一种，就可能供给你四十种营养；然而经过精细加工的食物像白醣，只能供给一种营养。
一天活动情况的好与坏，完全决定于早餐的好 |
| 更新时间：2006-09-26 12:59:21 作者：佚名 |
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青春期应补充哪些营养 |
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青春期正处于生长发育的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成人，因此营养问题显得更为重要。
营养素的功能在于构成躯体、修补组织、供给热量、补充消耗和调节生理功能。青春期应补充的营养素有： |
| 更新时间：2006-09-25 10:05:23 作者：佚名 |
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青少年的营养与身高 |
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影响青少年身体长高的因素是多方面的，有先天因素，主要是种族和遗传。其次，影响身体增高还有后天因素，例如地理气候条件，营养、伤病情况及体育锻炼等。其中，营养是影响青少年身高发育的一个极为重要的因素 |
| 更新时间：2006-09-18 10:29:56 作者：佚名 |
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根据季节编排幼儿食谱 |
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幼儿园中的孩子新陈代谢旺盛，活动量大，消耗的能量也多，他们喜欢花样多变的膳食，尤其对食物的色彩和外形感兴趣。蔬菜、水果等食物的生产和上市具有一定季节性，并且幼儿的食欲也会受到不同气温的影响，一般 |
| 更新时间：2006-09-18 09:44:26 作者：佚名 |
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