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| 营养指南 |
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早餐吃什么更健康 |
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能为人体提供健康能量的营养素有三种，一是肉、蛋类中富含的蛋白质；二是油脂类食物中富含的脂肪；三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养素都可以在人体内转 |
| 更新时间：2006-08-23 09:08:28 作者：佚名 |
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科学营养每一天 |
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改变生活缺陷及不良的饮食习惯，科学合理的摄入营养是预防亚健康状态发生，促进亚健康状态向健康转化的重要因素。
把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱，就是每天应吃八个“一”：
1、... |
| 更新时间：2006-08-22 11:00:04 作者：佚名 |
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吃清淡少盐的膳食 |
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清淡的膳食最有利于健康。所谓"清淡"即不要太油腻，不要太咸，不要过多的动物性食物及油炸 ，烟熏食物。
目前，城市居民油脂的摄入量越来越高，这样很不利于健康。我国居民食盐摄入量过多，平均值已超出 |
| 更新时间：2006-08-22 10:50:04 作者：佚名 |
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多吃鱼少忧郁 |
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研究发现，每周吃鱼不到1次的人比吃鱼次数多的人罹患轻微或严重抑郁症的可能性高31%。芬兰库奥皮奥大学精神病学专家安蒂o坦斯卡宁博士说，这可能是因为鱼类含有欧米茄-3多不饱和脂肪酸，即PUFA。但是，现在就建 |
| 更新时间：2006-08-18 10:21:04 作者：佚名 |
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科学早餐的注意事项 |
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科学证明，早餐对于中小学生所需营养和健康是非常重要的。美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。现在有学生学习任务重， |
| 更新时间：2006-08-17 09:10:20 作者：佚名 |
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孩子鼻出血的饮食调理 |
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鼻出血是儿童期最常见的病症之一，其病因包括局部和全身两大类，出血部位大多在鼻中隔前下方的黎氏区，此处有汇集成网状的血管，表面黏膜菲薄，很容易因情绪波动、疲劳、挖鼻孔、发热、上呼吸道感染等诱因，使 |
| 更新时间：2006-08-17 09:08:20 作者：佚名 |
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吃肉不吃蒜，营养减一半 |
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在肉食食品中，尤其是瘦肉中含有维生素B1。一般说，维生素B1在人体内停留的时间很短，会随小便大量排出。如果肉中的维生素B1能和大蒜中的蒜素结合，就会产生协同作用，歙使它由原来溶于水变为溶于脂，从而延长 |
| 更新时间：2006-08-16 09:41:50 作者：佚名 |
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改善儿童营养需要解决五大问题 |
| 随着家庭经济收入的增加，我国儿童的膳食质量和营养与健康状况都有了明显改善，不仅能量及蛋白质的摄入量明显增加，优质蛋白的比例也在稳步上升，动物性食物和奶类消费量也在增加，但仍存在着一些问题。 问题 |
| 更新时间：2008-04-28 13:31:46 作者：佚名 |
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学龄儿童的营养需要 |
| 儿童期生长发育旺盛，活泼好动，肌肉系统发育特别快，故对热能、蛋白质的需要量很高，儿童生长发育是快慢交替的，一般2岁以后，保持相对平稳，每年身高增长4～5厘米，体重增加1.5～2.0公斤。当女孩到10岁，男孩到 |
| 更新时间：2008-04-28 13:31:46 作者：佚名 |
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孩子饮食五“不要” |
| 孩子饮食分阶段，五个“不要”记心间：3个月内不要咸，3个月后稍许咸；1岁之内不要蜜，吃后肠道易感染；3岁以内不要茶，害怕咖啡和鞣酸；5岁以内不要补，内含激素害不浅；１０岁以内不要腌，种下疾病埋祸端。这五 |
| 更新时间：2008-04-28 13:31:45 作者：佚名 |
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