一、不要渴了再饮 人体细胞组织失水达到一定程度之后，中枢神经才发出口喝信号，这时再喝水为时已晚。此时，细胞代谢已经受到了一定的影响，因此，为了保证正常的代谢功能，不要等到口喝才喝水，应该经常补充水分才对。
二、不要喝生水 生水中含有许多细菌、病毒和寄生虫卵，喝生水容易得传染病。自来水虽已经过消毒和过滤，但也不是十分卫生的，储备和输送过程中难免会受到污染，喝后容易得病。
三、不喝过凉和过烫的水 水太凉会刺激胃肠导致胃肠功能紊乱，出现胃胀、腹泻等现象，胃肠功能虚弱的人尤其不可饮过冷的水；水太烫会损伤食道黏膜和口腔黏膜，长期饮用过烫的水容易引起口腔及食管溃疡导致癌变。
四、饭前饭后不宜大量饮水 吃饭前后大量饮水会冲淡胃酸和消化酶，增加胃肠负担，影响胃肠对食物的消化和营养的吸收。
五、睡前不宜多喝水 睡前喝一定量的水对维持血液流通是有一定好处的，但若饮水过多则会增加夜间排尿次数，影响睡眠质量和体力的恢复。
六、不要喝陈水 储备过久 水，不管是井水、河水、自来水或开水，都容易被细菌污染，从而产生有毒的或致癌的物质，如亚硝酸盐，人喝后不仅会中毒而且容易诱发胃、肠、肝等癌症。
九、不要喝气压保温瓶中的长一杯水
气压保温瓶是从瓶底往外压水，因为第一杯水沉积物质较多，不宜饮用。
十、不要冷水与热水交替饮用 冷热水交替饮用容易损坏牙齿，损伤肠胃。
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