河北医大二院营养膳食科主任王景顺近日介绍,日常饮食中,依据机体的生理需求,一般主张平衡膳食,而在特别饥饿的时候突然大量地进食某些食物,则会给机体带来不利的影响.

禁忌一：高糖食品  包括红糖、白糖、点心、红薯等。空腹大量吃糖，容易引起血糖骤然升高，因为人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值。而且糖类分解产酸比较多，空腹吃糖可能会造成胃部不适，胃酸分泌过多会出现烧心、吐酸水的症状。

禁忌二：蛋白质含量高的食品  牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等食物中含有大量的蛋白质，空腹食用的话，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养泫补的作用；而且蛋白质过量积骤在一起，其分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利健康。

禁忌三：具有强烈刺激性食品  过辣、过酸、过咸及冷冻食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，久而久之，诱发胃肠疾病。女性月经周期还会导致月经紊乱，痛经。

禁忌四：饮料等流质食品  因为它们不容易在胃中停留，营养素来不及吸收就已经被排泄掉了。王景顺提醒，饥饿的进候应该以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配各种营养素，这样才能既填饱肚子，又维护健康。