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| 保健知识 |
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为孩子挑好灯护好眼 |
| 用什么样的灯，才能够给孩子的起居、学习、生活营造一个良好的光环境？一些设计新颖、造型别致的灯具，真的可以因此让孩子乐趣无穷吗？
儿童房的灯光环境，与主卧房所强调的“温馨”感不同，应充分考虑 |
| 更新时间：2008-06-23 12:42:52 作者：佚名 |
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饭后吃冷饮 消化不良 |
| 暑热天，冰棒、雪糕、冰淇淋一跃成为人们的最爱。尤其是饭后，来一口香香甜甜的冰淇淋，不仅口中的油腻全除，心里更是舒坦很多。可是，这样虽舒服了人，却苦了胃。
有研究显示，快速吃一大杯冰淇淋后，胃 |
| 更新时间：2008-06-13 09:33:46 作者：佚名 |
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经常慢跑者骨骼”年轻” |
| 日本学者研究发现,慢跑能使骨骼年轻。就男性而言,在一周内慢跑距离越长,其骨骼密度越高。至于女性,其骨骼密度的高低与慢跑的历史长短有直接的关系。只有对慢跑持之以恒者,才可能取得与年轻人骨骼密度相当的效果。 |
| 更新时间：2008-06-06 11:03:54 作者：佚名 |
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饥饿择食有禁忌 |
| 河北医大二院营养膳食科主任王景顺近日介绍,日常饮食中,依据机体的生理需求,一般主张平衡膳食,而在特别饥饿的时候突然大量地进食某些食物,则会给机体带来不利的影响.
禁忌一：高糖食品 包括红糖、白糖、点心、红薯 |
| 更新时间：2008-06-05 09:29:56 作者：佚名 |
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早上喝水好处多 |
| 1、补充水分。人体在夜晚睡觉的时候从皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。 2、防止便秘... |
| 更新时间：2008-05-30 09:41:38 作者：佚名 |
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近视的预防 |
| 近视的预防应由幼儿开始；注意平常生活环境及养成良好习惯，很多的近视就可避免，已经近视的也可避免恶化：
1.避免太早教幼儿识字。
2.减少近距离阅读、写字、画图的时间；要有充足的睡眠及适当的休息 |
| 更新时间：2008-05-29 10:13:59 作者：佚名 |
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预警营养缺乏的六大症状 |
| 信号：头发干燥、变细、易断、脱发
可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。
营养对策：每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶 |
| 更新时间：2008-05-22 10:21:50 作者：佚名 |
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儿童减肥六项注意 |
| 现在不少学校对学生体重都有一定要求，因为肥胖会给儿童造成很大的伤害，肥胖儿童过早地出现许多诱发心血管病的危险因素，同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童，这些都会直接影响到他们的成长。
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| 更新时间：2008-05-22 10:18:05 作者：佚名 |
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香菇有益牙齿健康 |
| 香菇最能预防龋齿。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。
上海市中医医院口腔科副主任张志荣推荐了几种健齿食物，建议大家每顿饭有选择地吃 |
| 更新时间：2008-05-21 10:42:13 作者：佚名 |
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专家提示：父母要高度关注孩子出现的睡眠障碍 |
| 失眠、打鼾、尿床、磨牙、盗汗、早晨不起床……如果父母发现孩子睡眠时有上面这些现象，就要特别注意了，这是因为，上面提到的现象很有可能与孩子的睡眠障碍有关系。
中国青少年研究中心少年儿童研究所所长 |
| 更新时间：2008-05-20 09:04:51 作者：佚名 |
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