高考结束了，很多考生都把书本全都扔到一边，觉得应该完全放松，疯狂地玩耍了。作为家长也认为孩子辛苦了那么长时间，也该轻松一段时间了。其实，大家忽略了一个很重要的问题，据调查表明，从考试结束起到成绩公布前后这段时间里，60%至70%的考生会产生不同程度的焦虑，近20%的考生会因为过分焦虑而影响了日常生活。那么，对于经历高考之后的考生心理应该怎么来调节，家长应该注意哪些问题呢？

第一，孩子考砸了怎么办？

家长首先要做的是为考生提供一个宽松的家庭环境，任何指责、埋怨、愤怒等负面情绪，不仅都无济于事，而且还可能进一步加大考生的心理压力，尤其不要紧盯考生反复追问考得怎样，更不能在分数没有出来以前妄下定论，挫伤孩子自尊心和积极性。同时，家长不妨采取转移注意力的方法，避免不良情绪的困扰。多做些力所能及的家务，或听听音乐、看看电视、拜访亲戚朋友，分散或转移对挫折的注意，使考试失败的阴影逐渐淡化，从而有效地防止挫败和焦虑感的产生。

第二，如何面对考生压抑后的疯狂？

摆脱了高考的束缚，许多考生通宵上网，不分昼夜地疯玩、聚会甚至喝酒，一些考生之所以选择疯狂，主要是因为长期受到压抑，一下子得到完全的释放而有点变得忘乎所以，也可能因为这次考得的确不错，过于兴奋。但如此放纵对于刚考完试的同学的身心来说肯定会造成危害。

这时候家长应该正确引导孩子，告诉他，正确的做法应该是放松而不是放纵。很多同学白天光顾着睡懒觉，不加约束地吃玩，造成体重大增。其实选择运动是个不错的方式，既可以放松疲惫的身心，又可以锻炼自己的身体，还可以约同学一起看电影、去旅游等。除了运动外，同学也可以选择通过调整性的学习来进行过渡。

第三，孩子觉得面对父母内疚怎么办？

有个别考生因为考试考砸了而无法面对自己的父母。像有的家里为了孩子高考，妈妈专门陪读，全家人都对他寄予厚望，但他认为自己没考好，整天将自己关在家里，觉得没脸见家长和亲友。

作为家长要积极引导孩子正确看待高考成绩，注意倾听考生的意见和感受，在宽松、平等的氛围下充分与孩子沟通，及时掌握和发现考生的心理和情绪变化，并及时进行疏导纠正。家长也要调整心态，理性地面对现实，既不能胡乱对孩子发脾气，也不能由无微不至一下子变成不闻不问。