中考前的这段时间，家长首先要做的工作是与学校、教师合力调整好孩子的心态。对此我有深刻的体会。我孩子在中考以及后来的高考之前，没有足够重视这个问题，以为孩子考前有一周时间放松就行了，事后才知道这是一种误解。
心理学家认为，人的心理调适是一个渐进的系统过程，受目标对象、层次节奏、环境时机等诸多因素的影响，指望几天时间调适到预期的状态，是不现实的。对即将参加中考 和高考的孩子来说，现在正是调整他心态的最佳时机。
怎样帮孩子做好心理调适呢？
首先，在模拟考试期间，家长不能把孩子的神经绷得紧紧的，不能让孩子的兴奋点提前。而应该把模拟考试作为查找知识漏洞、平缓心态和积累心力的契机，帮助孩子学会延缓和储存爆发力，留待最后的快乐的一跃。
其次，家长要协助孩子以现在为起点，以考试日为终点，确立“渐入佳境”的学习状态和生活节奏，建立自我调适系统，缓解并释放心中的压力，争取将最佳状态与考试时间重合。力争赢得“心态分”。譬如，从现在起，就要慢慢缩短晚上和夜间的学习时间，逐步增加睡眠时间，以让白天保持精力充沛。道理很简单，因为考试都是白天进行，在考试前一二周，这种生活节奏的调整尤为重要。
另外，家长要带头调整好心态，切忌心急火燎。如果家长操之过急，给孩子施加过多的压力， 不仅欲速不达，甚至会适得其反，给孩子的身心造成伤害。即便孩子模拟考试成绩不好，家长也不能惊惶失措，要告诉孩子找到不足是好事，要勉励孩子增强信心。当然，如果孩子在模拟考试中考得好，家长也不能沾沾自喜，一定要头脑清醒、冷静，更要提醒孩子戒骄戒躁，保持锐气，准备正式考试。
心态往往决定成败，在中考与高考临近时，家长应该懂得：关注孩子的心态，比关注孩子的学习重要！递进式地调整好孩子的应试状态，比让孩子多做题目更重要！
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