教育家陶行知先生说：“好习惯受益终身”。习惯是一种努力，良好的生活习惯，可催人上进，促进机体健全发展；不良的生活习惯贻误了自己，也害了他人。所以家长要注意让孩子养成良好的习惯，同时也要注意纠正青少年不良习惯。
    1.适度的课余生活
    青少年在快节奏的紧张学习之余去放松一下，参加一些文娱活动，可丰富自己的生活，调节自己精力和体力。但经常的、不节制的长时间沉醉于娱乐活动之中，非但起不到文化娱乐、放松的效果，反而会因精神状态一直处于兴奋状态，影响自己的学习，时间长了会使身体疲惫累积，使机体能力和精力下降。许多损伤身体、影响体质的因素都是和疲劳过度、运动过量、不爱惜身体有关。青少年学生更不能步入歌舞厅等场所，在长知识，长身体的宝贵时间里，专心学好知识，积极参加学校组织的课余文化娱乐和体育活动，在智力、体力和品德方面得到全面发展。

　　2.讲究卫生，增强体质
    随着物质的丰富，对卫生也会越来越讲究。良好的卫生习惯是提高生活质量和生命质量的不要缺少的内容之一。环境优秀和个人的卫生习惯是相匹配的，饮食卫生、穿着卫生，生活用具卫生等都和体质有着联系。
    （1）病从口入，也是几千年来的卫生经验，除了不吃不清洁、腐败变质的食品之外，餐具的消毒和饭前洗手是防止病毒细菌感染传播的一种十分简易和有效的措施。如果做到饭前洗手一次，有80%以上的接触性细菌可以得到预防，从而使身体不受病菌的侵袭。
　　（2）勤洗澡，有助于消除疲劳，身体舒爽，科学研究证明，一个人皮肤上皮脂每天分泌40克左右，每天从皮肤的汗腺排出的水分约600毫升，如长时间不洗澡，皮肤上会积上污垢和排泄酸性物质，堵塞汗孔和皮脂腺，会引起痤、溃、癣等皮肤病，由于汗腺排泄障碍，还会使全身性症状发生。洗澡还能治疗疾病，对于筋骨扭伤，可通过沐浴治疗达到一定效果。洗澡是促进体质增强的一种方法。
　　（3）服装要显示青少年的个性和精神，服装穿着要符合青少年生长发育、体型状况、年龄特点等等。一般情况以宽松为好，有利体表蒸发和血液循环，更不宜穿贴身过紧的衣服。衣着要经常替换洗涤，保持整齐、清洁、美观、大方。
    （4）随地吐痰不仅不雅观，不文明，也影响环境卫生。随地吐痰还易传播病菌，危害人的健康。肺结核病人，一口痰里就有无数细菌和病毒，痰迹干后随空气漂浮扩散在空气中，传播细菌，传播疾病。痰里的结核杆菌的生活力很强，在不见阳光的地方，可以存活半年以上。痰应吐在手纸里或随身带的手帕上，并经常换洗手帕。不随地吐痰，不随丢弃遗物，是保障人民健康、优化环境、净化自身的文明行为。
    以上这些是家长应该告诉青少年的，并且一定要去改正的，使得青少年在黄金的学习时期达到学习好、生活好的目的。